MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 7
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Osteoporoza to choroba szkieletu, która wywołuje zanik...
fot. bialasiewicz/123RF

Jak siedzący tryb życia wpływa na organizm? Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym zawału serca

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba szkieletu, która wywołuje zanik tkanki kostnej. Według badań przeprowadzonych w Polsce dotyka ok. 2 mln kobiet oraz setki tysięcy mężczyzn.

Ćwiczenia fizyczne obciążają szkielet, co stymuluje rozrost i wzmacnianie tkanki kostnej. Codzienny wysiłek fizyczny od najmłodszych lat zwiększa masę kostną i obniża ryzyko złamań.

Za najbardziej efektywne, w zapobieganiu rozwoju osteoporozy, uważa się ćwiczenia z obciążeniem oraz oporowe, takie jak wchodzenie po schodach, aerobik oraz bieganie lub ćwiczenia z lekkimi ciężarami

Zobacz również

Selekcjoner Holandii: Zwycięstwo z Polską było więcej niż zasłużone

Selekcjoner Holandii: Zwycięstwo z Polską było więcej niż zasłużone

To był zaczarowany czas! Zobacz najlepsze zdjęcia z wielkiego festiwalu w Poznaniu

To był zaczarowany czas! Zobacz najlepsze zdjęcia z wielkiego festiwalu w Poznaniu

Polecamy

Dodajesz to do kawy i chudniesz w oczach. Spala tłuszcz i ułatwia robienie kupy

Dodajesz to do kawy i chudniesz w oczach. Spala tłuszcz i ułatwia robienie kupy

Julia Wieniawa i Małgorzata Rozenek w eleganckich sukniach. Idealne na letnie wesele

Julia Wieniawa i Małgorzata Rozenek w eleganckich sukniach. Idealne na letnie wesele

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem

Nagrody „dla leni i mierniaków”. Nauczycielka oburzona komentarzem