MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
5 z 8
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Osteoporoza to choroba szkieletu, która wywołuje zanik...
fot. bialasiewicz/123RF

Jak siedzący tryb życia wpływa na organizm? Brak ruchu i unikanie aktywności fizycznej zwiększają ryzyko wielu chorób, w tym zawału serca

Osteoporoza

Osteoporoza to choroba szkieletu, która wywołuje zanik tkanki kostnej. Według badań przeprowadzonych w Polsce dotyka ok. 2 mln kobiet oraz setki tysięcy mężczyzn.

Ćwiczenia fizyczne obciążają szkielet, co stymuluje rozrost i wzmacnianie tkanki kostnej. Codzienny wysiłek fizyczny od najmłodszych lat zwiększa masę kostną i obniża ryzyko złamań.

Za najbardziej efektywne, w zapobieganiu rozwoju osteoporozy, uważa się ćwiczenia z obciążeniem oraz oporowe, takie jak wchodzenie po schodach, aerobik oraz bieganie lub ćwiczenia z lekkimi ciężarami

Zobacz również

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

"To nie atrakcja turystyczna, ale zagrożenie" - list i mocne słowa Czytelnika

Fani oglądali mecz Polska - Francja na Strefie Kibica przy stadionie Górnika Zabrze

Fani oglądali mecz Polska - Francja na Strefie Kibica przy stadionie Górnika Zabrze

Polecamy

Najprostszy sos malinowy. Wystarczą 4 składniki, a smakuje obłędnie

HIT DNIA
Najprostszy sos malinowy. Wystarczą 4 składniki, a smakuje obłędnie

Są chrupiące, złociste i znikają w mig. Pyszne placki z twarogu i ziemniaków

Są chrupiące, złociste i znikają w mig. Pyszne placki z twarogu i ziemniaków

Jaki kolor paznokci odmładza dłonie? Małgorzata Kożuchowska od lat stosuje ten trik

HIT DNIA
Jaki kolor paznokci odmładza dłonie? Małgorzata Kożuchowska od lat stosuje ten trik