Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś

Co na szybkie odchudzanie? Odstępy między posiłkami

Dieta IF, cykliczna, przerywana głodówka, naprzemienne posty – a także dieta 8-godzinna czy 5:2 to wszystko wariacje na temat tej samej metody. Polega ona na robieniu przynajmniej kilkonastogodzinnych przerw między posiłkami, zwłaszcza od kolacji do śniadania. W praktyce często sprowadza się to do stosowania menu o obniżonej dawce kalorii tylko w niektóre dni tygodnia. Można przy tym zwiększyć sytość, pojąc wysokobłonnikowe napoje, a zwłaszcza zielone soki. Dzięki czasowym ograniczeniom w diecie zmniejsza się też żołądek i apetyt, dzięki czemu nawet w dni bez limitów nie odrabia się zaległości kalorycznych. Plan takiej diety jest najłatwiejszy do wprowadzenia w praktyce!